O que é verdade sobre acne e alimentação?

09/02/2021

Você alguma vez já se perguntou sobre a relação entre alimentação e o surgimento de acne?

Sabemos que diversos fatores podem influenciar o surgimento e a persistência da acne nas pessoas que sofrem com este problema, como poluição, medicamentos, cosméticos inadequados, fatores mecânicos (ex. máscaras faciais), fatores hormonais, predisposição familiar, estresse, etc.

Entre os alimentos, os estudos sugerem que poderiam ser vilões: ⠀⠀
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1- O consumo em excesso de produtos lácteos, especialmente o leite desnatado.⠀⠀
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2- Dietas com alto índice glicêmico (ricas em carboidratos simples), que teriam influência sobre o equilíbrio hormonal. ⠀⠀
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3- A ingesta excessiva de “Whey Protein”, feito de proteínas derivadas do soro do leite, suplemento nutricional amplamente utilizado com finalidade de aumentar a massa muscular.

O caminho é sempre a moderação, apostar em uma alimentação equilibrada, sem excessos. Como já dizia o velho ditado: “Você é o que você come”.