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Tem hora ideal para tomar colágeno?

Tem hora ideal para tomar colágeno?

20/05/2022

O colágeno é uma proteína, sendo um suplemento alimentar.

A dose diária recomendada dificulta a sua dispensação na forma de cápsulas, pois precisaria tomar muitas por dia. Desta forma, a forma mais comum de encontrarmos é na forma de pó para diluição. Esta diluição pode ser feita com água, sucos, iogurtes, shakes, smoothies…

Para quem não se adapta ao pó, pode ser também encontrado na forma de gomas ou até chocolate. Na forma de pó, ele também pode ser misturado a outros alimentos durante seu preparo, em receitas doces ou salgadas. Pode ser esquentado, recomenda-se que não seja fervido.

Uma dúvida recorrente entre os pacientes é qual o melhor horário para tomar colágeno?

O colágeno pode ser ingerido a qualquer horário do dia, não há evidência cientifica de horário melhor para consumo. Alguns especialistas recomendam que seja evitado consumi-lo no almoço ou jantar pois os outros alimentos poderiam competir e atrapalhar a sua absorção. Levando esta hipótese em consideração, a melhor hora para ingerir seria antes de dormir ou logo pela manhã.

E você, já tomou seu colágeno hoje?

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